Sentir queimação ou desconforto na região do peito após as refeições é uma experiência comum para muitas pessoas. Esse sintoma pode indicar a presença do refluxo gastroesofágico, uma condição que afeta o sistema digestivo e interfere diretamente na qualidade de vida.
O refluxo ocorre quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago, provocando sensações desagradáveis e, em casos mais graves, complicações de saúde.
O aumento dos casos de refluxo no Brasil, que já atinge milhões de pessoas em 2025, está relacionado principalmente aos hábitos alimentares e comportamentais. Fatores como alimentação inadequada, ritmo acelerado das refeições e algumas escolhas do dia a dia podem agravar o quadro.
O que é refluxo gastroesofágico?
O refluxo gastroesofágico é caracterizado pelo retorno involuntário do conteúdo gástrico para o esôfago. Esse processo ocorre devido ao mau funcionamento da válvula que separa o estômago do esôfago, chamada esfíncter esofágico inferior. Quando essa válvula não fecha corretamente, ácidos e alimentos podem subir, causando desconforto, azia e até inflamações.
Entre os principais sintomas do refluxo estão:
- Queimação no peito (azia)
- Regurgitação de alimentos ou líquidos
- Dor na garganta ou rouquidão
- Sensação de bolo na garganta
- Tosse seca persistente
O diagnóstico é feito por um profissional de saúde, que pode solicitar exames específicos para avaliar a gravidade do quadro.
Quais hábitos aumentam o risco de refluxo?
- Comer rapidamente: Mastigar pouco e engolir depressa dificulta a digestão e aumenta a pressão no estômago.
- Deitar logo após as refeições: A posição horizontal facilita o retorno do ácido gástrico para o esôfago.
- Consumir alimentos gordurosos ou fritos: Frituras, embutidos e queijos amarelos retardam o esvaziamento gástrico.
- Beber grandes volumes de líquido durante as refeições: O excesso de líquidos pode distender o estômago e aumentar a pressão interna.
- Exagerar na quantidade de comida: Porções muito grandes sobrecarregam o sistema digestivo.
- Ingerir bebidas como café, chá preto, refrigerantes e álcool em excesso: Essas bebidas relaxam o esfíncter esofágico, facilitando o refluxo.